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中高年女性のダイエット!アルファダイエット


40代女性

「若い頃と食べている物・量は変わらず、運動量も一緒ぐらいなのに、なぜか中高年になったら太る」とお悩みの女性は多いはず。

日々少しずつの変化でも、お腹周りやお尻周り、二の腕、太もも、顔などについた脂肪に気付き、そして、ショックして、本気でダイエットを開始します。

しかし、努力しても思ったように痩せられず、ダイエットに挫折してリバウンド。

さらに太って、いつしか太っていることを受け入れてしまうのです。

それもひとつの選択肢かもしれませんが、それでは見た目も良くなく、健康面でも問題あり、性格面でも物事を諦めるようになってしまいます。

そうならないように、中高年女性なりのダイエットをしましょう。

中高年女性が太る理由

肥満

中高年女性は、若い頃に比べて太りやすくなります。

受け入れ難いでしょうが、これは事実であり、正確に言うと、「性別に関係なく、人間は年を取ると太りやすくなる」のです。

その理由が、次の2つです。

  • 加齢によって基礎代謝が落ちるから
  • 若い頃に比べて運動量が減るから

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動エネルギーのことであり、例えば、心臓を動かしたり、体温調節することなどが当てはまりますが、年を取るとこのエネルギーの消費量が減ります。

さらに、年を取ると、疲れや体の痛みで運動量が減るため、体を動かすことによる生活活動代謝も減ってしまいます。

エネルギーの消費量が減った状態で、若い頃と同じ食事内容・量を食べていれば太るのは当然ですし、食べ物のカロリーは高いため、ちょっと食事量を減らしたぐらいでは、今までの体重を維持することはできません。

これが、中高年女性が太るメカニズムです。

「アルファダイエット」とは?

「アルファダイエット」は、加齢によって痩せにくい体質になった40代以上の中高年女性に特化したダイエット法です。

食事療法と簡単な運動で効率的に減量します。

食事療法といっても、お腹いっぱい食べられるため空腹で辛いことはなく、ココナッツオイルを使えば揚げ物もOKです。

ただし、ご飯やパンなどの炭水化物は食べられません。

3ヶ月で10キロのダイエットを目指します。

アルファダイエットの特徴

ダイエット相談

アルファダイエットは、スポーツ医学博士で元日本航空スチュワーデスの治面地順子(じめんじじゅんこ)さんが考案したダイエット法です。

さらに、テレビに何度か出演したことがある広島大学医学部卒の総合診療医・横山晴子先生や精神科医がサポートしてくれます。

このサポートが心の支えになるでしょう。

そして、アルファダイエットには次の特徴があり、挫折することなく続けられるのです。

アルファビクス
アルファダイエットに欠かせないひとつが運動です。運動と言っても、40代以上の方のために考えられた軽い運動なので安心してください。脳がリラックスするアルファ波音楽を聴きながら、ゴムバンドを使った運動をします。したがって、家事や仕事の合間にすることも可能です。
食事指導
アルファダイエットは、食事を我慢しなくても良いダイエット法です。スマホや携帯で撮影した食事の写真を送信すれば、専属のダイエットコンサルタントが、「専用のカルテ」で管理し、アドバイスしてくれます。
メンタルセラピー
ダイエットで辛い時や悩みがあるときは、プロのダイエットコンサルタントに相談することができます。一人で悩む必要はありません。

これらの特徴により、中高年女性でも、健康的にダイエットすることが可能となります。

アルファダイエットの口コミ・評判

アルファダイエットで、効果があった人の口コミを紹介します。

東京都・主婦・46歳
ダルダルのお腹・お尻・・・20年近く主婦をやると、こうなってしまうんですね。

でもファダイエットに出逢い、変わりました。

今までろくにダイエットや運動をしたことのない私でも苦になることなく続けることができ、アルファダイエット仲間もでき、気付いたら痩せてました。ダイエットをしている感覚はまるで無し。

東京・主婦・57歳
運動が大嫌い、食べるの大好き!そんな私は、どんなダイエットをしても3日坊主。

そんな私でも続ける事が出来ているのが、アルファダイエットです!

ゴムバンドを使って、ストレッチするだけ!なんの苦もありません。楽しくできるんです。

東京都・OL・41歳
若いころはそこまで影響はなかったのですが、ここ最近お腹が大変なことに・・・。

ジムやエステに通う時間もない私にはアルファダイエットがぴったりです!!

ゴムバンドがあればどこでも気軽に運動ができるので、仕事の合間や寝る前の空いた時間でもできちゃうんです。


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